D3, stundum kallað sólarvítamínið því að við getum unnið það úr útfjólubláum geislum en það þýðir líka að við sem búsett erum á norðurhveli erum líkleg til þess að þjást af skorti. D3 gegnir mikilvægu hlutverki í að halda beinum heilbrigðum með því að hjálpa til við upptöku á kalki.

Þar sem D3 finnst nánast eingöngu í dýraríkinu er þjóðráð fyrir þá sem neita ekki dýraafurða að bæta þessu frábæra bætiefni inn í fæðuna til að viðhalda og jafnvel bæta heilsu, 1 hylki á dag.