Magnesíum er mjög mikilvægt steinefni og stjórnar virkni yfir 300 ensíma, vöðvar nota einnig magnesíum til að flytja taugaboð t.d. Vöðvaslökun.
Magnesíum er mjög gott í að binda vatn í líkamanum en við mikla áreynslu t.d. Við iðkunn íþróttta skolast það út með svitanum og því getur verið gott að endurheimta birgðirnar með hjálp bætiefna ef viðhalda á hámarks ákefð.
Magnesíum gegnir einnig lykilhlutverki í:
- Vöðva- og taugakerfi
- Orku efnaskiptum
- Heilsu beina og tanna
- Getur hjálpað til við að draga úr þreytu.
Hylkin innihalda einnig B6 vítamín sem getur hjálpað til við að minnka þreytu á æfingum.