Melatonin er hormón sem að hefur áhrif á líkamsklukkuna en ef hún er úr jafnvægi verða svefngæði að öllum líkindum verri en ella. Rannsóknir hafa sýnt að litlir skammtar af melatonin örvi svefn. Bætt svefngæði hjálpa okkur svo í öllu sem við tökum okkur fyrir enda er góður svefn lykill að endurheimt eftir amstur dagsins.
Þessi Melatonin hylki frá Swanson innihalda 1mg af Melatonin, í glasinu eru 120 hylki. Við mælum með því að taka 1 hylki um 1 og hálfum tíma fyrir svefn.
