Beta Alanine

Beta alanine er amínósýra sem að vinnur með amínósýrunni L-Histidine til þess að auka karnosín í vöðvum. Amínósýran er þekkt fyrir að berjast gegn mjólkursýru í líkamanum og leyfa þannig íþróttafólki að halda lengur út. Inntaka Beta alanine fylgir kitl í húð sem að er fullkomlega eðlilegt og skaðlaust fyrir heilbrigða einstaklinga.

Við mælum með Beta alanine fyrir virka einstaklinga og þá sérstaklega þá sem stunda þolíþróttir þar sem sprengikraftshreyfingar eru tíðar.

Við mælum með því að blanda 1,5g af Beta alanine í vatn eða t.d. Ávaxtasafa og taka 2 sinnum á dag (helst með máltíð) í 4 vikur. Eftir þessar 4 vikur dugar einn skammtur (1,5) á dag.